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Nackenschmerzen können eine echte Qual sein und unsere Lebensqualität stark beeinträchtigen. Ob durch Stress, falsche Schlafpositionen oder andere Ursachen hervorgerufen - sie können hartnäckig sein und sogar zu Schulterschmerzen führen.
In diesem Blogbeitrag erfährst Du, wie Du durch die Wahl des richtigen Kissens Deine Nacken- und Schulterschmerzen lindern kannst, und wir werfen einen Blick auf Tests und Empfehlungen von Experten wie Stiftung Warentest.
1. Nackenschmerzen und Schulterschmerzen - so entstehen sie
Nacken- und Schulterschmerzen können aus verschiedenen Gründen auftreten:
- Schlechte Schlafposition
- Stress
- Falsches Heben von Gewichten
- Falsch eingestellte Arbeitsplatzergonomie
Oftmals ist jedoch eine falsche Unterstützung während des Schlafs der Hauptgrund für diese Beschwerden. Wenn Dein Nacken nicht richtig gestützt wird, kann das zu Verspannungen führen, die wiederum Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich verursachen.
2. Warum viele Kissen eher schaden anstatt zu helfen
Viele herkömmliche Kissen bieten nicht die nötige Unterstützung, die der Nacken während des Schlafs benötigt. Zu beachten ist:
- Zu weiche Kissen können dazu führen, dass der Nacken abknickt und die Wirbelsäule nicht ausreichend gestützt wird.
- Zu hohe oder zu flache Kissen (je nach Liegeposition) können ebenfalls Probleme verursachen, indem sie die natürliche Krümmung der Wirbelsäule beeinträchtigen.
Dies kann zu Verspannungen und letztendlich zu Nacken- und Schulterschmerzen führen.
Welches Kissen wirklich hilft: Nackenkissen im Test
Ein Nackenstützkissen kann die Lösung für Deine Nacken- und Schulterschmerzen sein. Dabei ist es wichtig, auf qualitativ hochwertige Produkte zu setzen, die durch Tests wie vom IGR Institut bestätigt wurden.
Unser mySheepi Home ist ein gutes Beispiel für ein Kissen, das gezielt entwickelt wurde, um diese Beschwerden zu lindern. Es bietet eine optimale Unterstützung für den Nacken und passt sich gleichzeitig individuell an Deine Schlafbedürfnisse an.
Einige Vorteile des mySheepi Home Kissens sind:
- Ergonomisches Design, das den Nacken optimal stützt
- Hochwertige Materialien, die Komfort und Langlebigkeit bieten
- Höhenverstellbarkeit für eine individuelle Anpassung an Deine Schlafposition
- Atmungsaktive Bezüge, die für ein angenehmes Schlafklima sorgen
Materialien von guten Nackenstützkissen
Gute Nackenstützkissen bestehen oft aus hochwertigen Füllmaterialien wie:
- Viskoelastischem Schaumstoff (Bei Verspannungen)
- Latex (Für Schwitzer)
- Kapok (Für Personen, die sich nachts oft bewegen)
- Bio-Schafschurwolle (Für Naturfans)
Diese Materialien passen sich Deiner Kopf- und Nackenform an und bieten eine gleichmäßige Unterstützung während des Schlafs. Sie sind hypoallergen und atmungsaktiv, was besonders wichtig ist, um ein angenehmes Schlafklima zu gewährleisten.
Beste Schlafposition und die Rolle des Nackenkissens
Die Wahl der besten Schlafposition kann ebenfalls dazu beitragen, Nacken- und Schulterschmerzen zu reduzieren. Ein Nackenkissen unterstützt dabei, die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten, unabhängig davon, ob Du auf dem Rücken, der Seite oder dem Bauch schläfst.
Indem Du die Höhe des Kissens an Deine individuellen Bedürfnisse anpasst, kannst Du sicherstellen, dass Dein Nacken und Deine Wirbelsäule während des Schlafs richtig ausgerichtet sind.
Fazit
Die Wahl des richtigen Kissens kann einen erheblichen Einfluss auf Deine Nacken- und Schulterschmerzen haben. Ein Nackenstützkissen wie das mySheepi Home Kissen kann dazu beitragen, diese Beschwerden zu lindern, indem es eine optimale Unterstützung bietet und sich gleichzeitig an Deine individuellen Schlafbedürfnisse anpasst.
Achte darauf, dass das Kissen aus hochwertigen Materialien besteht und durch Tests wie jene von Stiftung Warentest bestätigt wurde. So kannst Du endlich wieder erholsamen Schlaf genießen und Deine Nacken- und Schulterschmerzen reduzieren.
